コロナ鬱にならないために

1.自分でコントロール出来ないことを
考えない。
過去や外側はすぐ変えることは出来ません。
自分でどうにも出来ないことを考えても
ストレスが溜まるだけです。

地中で芽を育てるように忍耐強く
こんな時だからこそ自分としっかり
向き合って霧が晴れるその日に向けて
自分を育てましょう。

2.規則正しい生活をする
特にリモートワークなどの経験がない人は
ルールがないとどうしたら良いか分からない
という人もいるかもしれません。
オンオフを自分で決めてしっかり睡眠を
とって、適度に運動しましょう。

3.笑う!
特に一人暮らしで暗いニュースばかり
流れてると中々笑うことないですよね⁉️😂
そんな時は電話でも良いから誰かと
話して思いっきり笑うことです。
免疫力がアップするし、人はハッピーと
ネガティヴを同時には感じられないから🥰

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